Recette de smoothies aux fruits sains

Chaque jour peut être difficile à manger sainement, avec des restaurant rapide à chaque coin de rue et de longues journées de travail, cela signifie qu’il y a peu de temps et encore moins d’énergie pour cuisiner un bon repas.

Mais la puissance d’une alimentation saine est largement sous-estimée et en changeant vos habitudes alimentaires, vous pouvez ajouter de la puissance à votre journée. Nous avons élaboré une journée de saine alimentation, avec les meilleures recettes permettant de gagner du temps pour vous montrer que manger sainement ne doit pas tarder.

Commencez la journée du bon pied – mélangez quelques options saines pour démarrer votre journée avec une explosion d’énergie saine!

Préparation: 5 minutes 
Temps de cuisson: 0 minute
Temps total: 5 minutes
Quantité: 1 portion
204 calories par portion
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Ingrédients:

  • 1 banane surgelée
  • 1 tasse de fraises surgelées
  • 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine
  • ¼ tasse de poudre de protéines (optionnel)
  • 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide crémeux
  • 1 tasse de lait de vache ou de lait d’amandes
  • Feuilles de menthe
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • 3 blocs de glace

Étapes:

  1. Hachez tous les fruits suffisamment petits pour tenir dans votre mixeur.
  2. Mettez tout dans le mélangeur jusqu’à consistance lisse et buvez immédiatement.

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Nicolas Desjardins

Bonjour à tous, je suis le rédacteur en chef de SIND Canada. J'écris des articles depuis plus de 12 ans et j'adore partager mes connaissances. J'écris actuellement pour de nombreux sites web et journaux. La plupart de nos sources médicales proviennent du site internet Canada.ca et recherche gouvernementale. Vous pouvez me contacter sur notre forum ou par courriel à [email protected]

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