5 principales raisons prouvées de ne pas mélanger l'alcool et la perte de poids
C’était encore hier que vivre une vie saine était un luxe pour de nombreuses personnes. Cependant, tout a changé au cours des derniers mois alors que le monde est retenu prisonnier d’une terrible crise sanitaire mondiale.
Introduction
En un clin d’œil, un mode de vie sain devient la dernière tendance mondiale, ce qui signifie en outre être en bonne forme, en gardant le bon poids pour votre composition corporelle et vos caractéristiques.
Bien qu’il soit ardu de se mettre en forme, le maintenir n’est pas non plus une blague, surtout pendant ces jours où les mouvements sont limités ou restreints.
Aperçu
Le maintien du poids souhaité a un impact sur votre santé globale et votre sensibilité aux conditions médicales critiques. Lorsque vous êtes en surpoids, vous courez un risque élevé de problèmes de santé cruciaux, tels que le diabète, l’hypertension artérielle et les problèmes cardiaques.
Alors, comment maintenir un poids santé? C’est une question qui est devenue pertinente et tendance ces jours-ci.
Une bonne alimentation et de l’exercice physique sont deux moyens importants de maintenir un poids santé. Réduire l’apport calorique de votre repas est aussi important que de maintenir votre santé. Prendre de mauvaises habitudes, telles que les vices, a également un impact sur la perte et le maintien du poids.
Boire et fumer sont deux facteurs qui entravent votre vie saine et vos efforts de perte de poids. Vous ne pouvez pas mélanger l’ alcool et la perte de poids.
En disant cela, voici les cinq (5) principales raisons prouvées pour lesquelles la perte de poids avec l’alcool n’existe pas .
Ce sont les raisons pratiques et les preuves pour lesquelles il n’est jamais conseillé de combiner la perte de poids avec la consommation d’alcool qui contient des preuves médicales issues de diverses recherches et études menées au fil du temps.
Les cinq (5) principales raisons pratiques et éprouvées de ne pas mélanger l’alcool et la perte de poids
Vous vous demandez pourquoi il semble extrêmement difficile de perdre 5 kg de poids? Pourquoi le nombre ne correspond-il pas?
Les réponses aux questions ci-dessus dépendent énormément de votre style de vie. Garder les vices comme boire de l’alcool n’aidera jamais à éliminer ces excès de graisses ou à maintenir un poids santé.
Voici pourquoi:
L’alcool a plus de calories «vides»
Perdre et garder du poids vous oblige à réduire votre apport calorique, et vous ne pouvez jamais le faire lorsque vous buvez.
Des tonnes de boissons alcoolisées contiennent des calories «vides» qui sont nocives pour votre corps. Une étude montre que dans une canette de bière de douze onces, il y a environ 155 calories, tandis qu’un verre de cinq onces de vin rouge en contient cent vingt-cinq.
L’apport calorique quotidien recommandé dans une collation l’après-midi est d’environ 150 à 200, et donc, lorsque vous buvez plus de bières ou de verres de vin lors d’une soirée avec vos amis, vous consommez plus de centaines de calories supplémentaires.
Et sans parler des calories dans les mélangeurs inclus dans la plupart des boissons, comme les sodas ou les jus de fruits.
C’est pourquoi il est difficile de perdre cet excès de poids de 5 kg .
L’alcool contribue à l’excès de graisse du ventre
Vous avez entendu parler de « bière gut? »
Les bières et autres boissons alcoolisées contiennent des sucres simples riches en calories. Ainsi, lorsque cette calorie supplémentaire pénètre dans le corps, elle est stockée sous forme de graisse et entraîne ainsi une prise de poids.
Vous ne pouvez pas dire à votre corps comment ces calories supplémentaires devraient aller ou où elles devraient aboutir. Si seulement tu pouvais, mais tu ne pouvais pas. Le corps accumule les graisses en excès, généralement dans la région abdominale.
Voilà pour la perte de poids!
Par conséquent, si vous n’aimez pas avoir l’air d’être toujours enceinte en raison d’un ventre gonflé à la suite de la consommation de bières, ne mélangez pas bière et perte de poids.
L’alcool entraîne l’obésité, la stéatose hépatique et les organes du corps défectueux
Outre les calories, l’alcool peut également être une source principale de carburant. Cela signifie que lorsque vous buvez des boissons alcoolisées comme des bières, le corps les brûle avant toute autre chose.
Ainsi, lorsque cela se produit, les lipides et le glucose finiront par devenir du tissu adipeux, et une trop grande partie deviendra des graisses en excès, conduisant à des graisses viscérales qui logeront tous les organes de votre corps, tels que le pancréas, les intestins et le foie.
Cette accumulation entraînera l’obésité, la stéatose hépatique, le diabète et d’autres risques pour la santé. Par conséquent, cela explique pourquoi vous ne devriez pas boire d’alcool lorsque vous essayez de perdre du poids.
Alors que le foie filtre les substances étrangères qui pénètrent dans votre corps, comme l’alcool, il joue également un rôle essentiel dans le bon métabolisme des glucides, des graisses et des protéines. Ainsi, une consommation excessive d’alcool entraînera une stéatose hépatique, conduisant à un foie endommagé. Quand cela arrive, il est difficile de perdre du poids.
Et lorsque vous êtes obèse, d’autres complications de santé apparaissent, comme le diabète.
Plus de complications de santé apparaîtront lorsque vous êtes obèse, et la plus importante est le diabète. Les changements apportés par une consommation excessive d’alcool affecteront le bon fonctionnement du corps, conduisant à des organes défectueux, ce qui est plus un problème que la perte de poids.
La lutte contre la grippe Kung ne sera qu’une rumeur et un humour plutôt qu’une réalité. Lutter contre les problèmes de santé, tels que la prise de poids et la grippe, devient plus difficile lorsque vous prenez de l’alcool.
L’alcool affecte l’apport alimentaire, l’absorption des nutriments et la digestion
Une étude récente a découvert que l’alcool déclenche et envoie des signaux au cerveau pour lui dire que vous avez faim, et donc vous inciter à consommer plus de nourriture que vous ne le devriez.
Des études antérieures ont également soutenu cette affirmation en présentant une série d’événements dans la recherche sur la façon dont l’intoxication peut pousser quelqu’un à creuser plus de nourriture, et le plus triste de tout cela est que la plupart des envies qu’une personne ivre veut sont des aliments malsains.
Cela dit, votre système digestif va s’écraser en raison du stress lié à la consommation continue d’aliments malsains lorsque vous buvez de l’alcool. Par conséquent, les mouvements et les sécrétions dans le tractus diminueront.
Des mouvements et des sécrétions appropriés dans votre système digestif favorisent une digestion saine. Cette fonction décompose les aliments consommés en simples éléments nutritifs, que le corps absorbe et utilise en retour pour maintenir un fonctionnement normal du corps. C’est pourquoi il est impératif dans le processus de digestion.
Prendre des boissons alcoolisées peut nuire à la digestion et, par conséquent, affecter le processus d’absorption des nutriments dans le corps, ce qui nuit également au métabolisme des organes qui jouent un rôle crucial dans la gestion de votre poids.
L’alcool ruine vos habitudes de sommeil
De nombreuses études suggèrent que l’alcool ruine vos habitudes de sommeil. Boire des boissons alcoolisées peut augmenter les heures d’éveil pendant les périodes de sommeil.
Lorsque vous buvez beaucoup de bières ou de verres d’alcool avant d’aller vous coucher, la tendance serait à davantage de pauses toilettes et donc à vous priver d’heures de sommeil.
La privation de sommeil, qu’il s’agisse d’un manque d’heures de sommeil ou d’une difficulté à dormir, peut entraîner un déséquilibre hormonal, lié au stockage d’énergie, à la satiété ou à la satiété, et à la faim.
Par conséquent, ce n’est pas une surprise d’avoir envie de manger lorsque vous buvez de la bière ou de l’alcool, car votre corps vous dira que vous avez faim alors que la satiété, qui est la suppression de la faim ou de la satiété, est gâchée.
Même ainsi, vous étiez rassasié plus tôt, mais une fois que vous buvez de la bière, vous avez tendance à avoir à nouveau faim et, par conséquent, vous aurez envie de plus de nourriture, et généralement de nourriture malsaine, ce qui nous ramènera au numéro un à quatre.
En disant cela, les cinq (5) principales raisons mentionnées ci-dessus ont été les résultats pertinents d’une poignée de recherches et d’études au fil du temps.
Maintenant, vous devriez avoir une bonne idée de combien c’est impossible et extrêmement difficile de perdre ces 5 kg de votre excès de poids ou simplement de garder une bonne forme lorsque vous êtes un buveur avide d’alcool ou de bière.
Vous ne pouvez pas simplement mélanger l’alcool et perdre du poids.
Conclusion
En conclusion, le combo alcool et perte de poids n’est pas un duo parfait lorsque vous voulez vivre et maintenir un mode de vie sain. Lorsque vous pensez aux calories vides qui s’accumuleront dans votre corps lorsque vous buvez de la bière ou d’autres boissons alcoolisées, il est inimaginablement dangereux.
Cela entraînera des réglementations corporelles indésirables qui vous empêcheront de perdre et de maintenir un poids santé. Ainsi, la lutte contre la grippe Kung ne sera pas possible, car vous devenez plus vulnérable ou sujet aux maladies.
Ces calories accumulées deviendront des graisses inutilisées en excès, qui commenceront à accueillir ou à remplir d’autres organes du corps, tels que votre foie, vos intestins et votre pancréas, entraînant une stéatose hépatique, des problèmes digestifs, une augmentation du taux de sucre dans le sang et une montée en flèche. la pression artérielle, qui causera en outre des problèmes de santé et médicaux plus critiques, tels que la cirrhose du foie, le diabète, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, entre autres.
Par conséquent, ne pensez pas à mélanger votre parcours de perte de poids avec une bouteille de bière, en pensant que cela n’affectera pas le processus. N’oubliez pas qu’une canette de 12 onces de bière contient 155 calories.
Alors, imaginez simplement boire deux canettes de bières, et sans oublier, tous les aliments et autres boissons, tels que les mélangeurs, les jus de fruits et les sodas, que vous avez bu en une journée feront monter en flèche votre excès de graisses inutilisées et nocives dans votre corps, ce qui complique tout, y compris la perte de poids.
