Vivre jusqu’à 100 ans et au-delà: un mode de vie sain Partie 2

Vivre jusqu'à 100 ans et au-delà: un mode de vie sain Partie 2

Je pense que parfois nous nous demandons de vivre pleinement, de vivre le plus en sécurité, de donner le meilleur au monde.

En ce qui concerne notre vie, nous prenons la peine d’en tirer le meilleur parti.

Mais parfois, l’objectif de vivre jusqu’à 100 ans n’est pas atteint, pourquoi en est-il ainsi? Parce que nous nous assurons que ce n’est pas entre nos mains de vivre aussi longtemps. De plus, avec cette mentalité, nous combattons toute notre vie.

Existe-t-il un outil pour séquencer ma routine quotidienne? Pour vérifier la trace du temps ou pour garder une trace d’une vie saine. 

Je dirais que oui, c’est possible.

La recherche a également découvert la clé de 100 vivants et au-delà. Tout ce que vous avez à faire est de vous concentrer sur les principaux points marquants. Il ya toujours un secret pour réussir dans n’importe quel aspect que vous choisissez d’avoir.

Tu es responsable

Vous serez responsable de ce que vous pensez, agissez, croyez, mangez ou faites. Alors, agissez de manière responsable. Prenez le contrôle et supervisez vos activités.

Penser positivement

«Une fois que vous remplacez les pensées négatives par des pensées positives, vous commencez à avoir des résultats positifs.»

– Willie Nelson

Pour être heureux, il faut se sentir heureux et être heureux, c’est penser heureux. Chaque jour, nous rencontrons des pensées qui ne sont pas saines pour nous. Juste parce qu’ils ne sont pas bons pour nous, ils créent des comportements de ce même sentiment de découragement. Tout ce que vous ressentez est à cause de vos pensées qui se sont transformées en comportement qui reflète. Certes, pour être radieux, il faut penser positivement.

Soyez un être optimiste. Vous attirerez beaucoup d’autres choses rayonnantes. Les séquelles que vous verrez dans votre vie lorsque vous mettrez un terme à la nature pessimiste négative.

 Comment apporter de la positivité dans votre vie:

  1. Commencez votre journée avec gratitude (soyez reconnaissant)
  2. Ne vis pas dans le passé
  3. Donnez votre 100%
  4. Empêcher les conversations personnelles négatives
  5. Regarder des émissions humoristiques
  6. Mangez sain
  7. Célébrez les petites joies de la vie
  8. Méditer
  9. Entourez des gens positifs
  10. Encourager / apprécier / écouter les gens

Mangez vos légumes et fruits

Nous écoutons dès le plus jeune âge comment les légumes et les fruits sont bénéfiques pour notre corps. Mais c’est surtout difficile à mettre en œuvre. N’est-ce pas?

Les avantages ne nous sont pas cachés et même des études prouvent chaque jour comment elles peuvent transformer un bon résultat positif en vous.

Nous savons tous que c’est sûr qu’ils sont une source puissante pour votre esprit, votre corps et votre âme. Vous pourriez dire que «nous avons essayé de manger des légumes, mais nous avons échoué».

Si vous recherchez un soulagement rapide pour vous améliorer à n’importe quelle phase de votre vie.

Je pense et tu dois manger des fruits et des légumes

Comment avoir plus de légumes et de fruits:

  1. Avoir une petite portion de légumes / fruits dans votre repas (4 à 5 fois)
  2. Commencez à lire leurs avantages sur Internet
  3. Faites votre propre mélange d’aliments avec des légumes / fruits
  4. Suivre un journal
  5. Commencez à en faire une habitude au moins pendant 21 jours

Choisissez des fruits / légumes de différentes couleurs

Les couleurs sont une source d’attraction. En outre, ils sont très beaux lorsqu’ils sont mélangés. Les légumes et les fruits ne doivent pas regarder pour leur beauté, mais les sentir dans votre corps.

Les légumes / fruits de différentes couleurs sont faits dans le but de vous fournir la santé.

La variété de couleur des légumes / fruits est une véritable source de vitamines, de minéraux et de fibres.

Le violet / bleu et le rouge sont une source de nutriments emballés. Idéal pour la prévention des maladies cardiaques. Ils regorgent également d’antioxydants.

Jaune orange

Les légumes ou fruits jaunes / orange contiennent de la vitamine C, du potassium et de l’acide folique qui aident à nettoyer la peau et à combattre le cancer.

vert

Les légumes et les fruits vert foncé sont une source de calcium et de vitamine A. La variété de légumes verts contient une quantité excessive de minéraux.

Exercice quotidien

L’exercice s’est avéré la clé du bien-être. Pour rester en forme, tout ce que vous avez à faire est de faire de l’exercice, bougez votre corps. Cela vous donne également le mandat d’aimer votre corps.

La forme physique quotidienne change la donne. Le monde que vous voyez tourne autour de vous, il y a aussi un monde en vous, pour aller avec ce monde, faire de l’exercice.

Toute activité physique peut être adoptée par votre genre préféré. Bien que j’aime le cardio et la musculation. 

Avantages de l’exercice:

  1. Améliore l’humeur et diminue l’énergie négative
  2. Brûle plus de calories
  3. Minimiser la maladie
  4. Satisfaction intérieure
  5. Attirer des aliments sains
  6. Chances de vivre plus longtemps
  7. Maintiens vos niveaux d’énergie élevés
  8. Renforcer l’estime de soi
  9. Stabilité mentale
  10. Augmente la durée de vie

 Dormez bien

La plupart des gens s’inquiètent de se réveiller tard le matin plutôt que de dormir tard le soir. C’est quelque chose de vraiment évident et c’est ainsi que votre corps fonctionne aussi. Dormir tard finira par vous réveiller tard.

Si vous souhaitez modifier les habitudes de sommeil, dormez tôt dans la nuit.

Rester en bonne santé est tout lié à un esprit, un corps et une âme sains. Vous devez prendre soin des quelques choses pour les réglementer correctement.

S’emballer avec des rêves serrés et des rêves remplis apportera non seulement de la discipline dans votre vie, mais fera également de vous une personne responsable.

L’adoption d’habitudes de sommeil ne peut être retrouvée dans votre vie que par des habitudes.

Avantages d’un bon sommeil:

  1. Minimisez le stress
  2. Élevez votre humeur
  3. Loin de la maladie
  4. Préservez votre poids
  5. Améliore la concentration
  6. Améliore la fonction

Réduisez votre consommation d’aliments transformés

Ce n’est pas si difficile d’être un mangeur difficile, tant qu’il faut une habitude. Les personnes qui choisissent de manger sainement sont très précises sur leurs choix. Manger sainement ne consiste pas seulement à manger, mais c’est un art de préférer les aliments sains aux aliments graissés à l’huile. Nul doute qu’une alimentation saine a ses avantages sur la malbouffe. De plus, si cela commence dès le plus jeune âge, cela peut profiter aux personnes à la maison, aux jeunes, aux enfants et aux personnes âgées.

Être un mangeur difficile et manger régulièrement la même nourriture peut causer une certaine irritation, mais à condition que ce soit délicieux et sain.

Le marché des aliments transformés est un défi pour la santé du nouveau jour. Ils détruisent les habitudes ou une alimentation propre et soignée. Alors, évitez autant que vous le puissiez.

Méditer

Pour vivre et se maintenir dans cette vie, nous devons abandonner certaines choses qui brûlent sont l’abdomen. Ils s’accrochent à nos pensées et souffrent autant qu’ils le pourraient.

Je pense que nous sommes tous conscients des sentiments dont je parle.

Jalousie, haine, découragement, humeur faible, colère, intolérance, impatience, anxiété et bien d’autres. C’est une technique simple qui fournit un aperçu simple et la réalisation de soi. Cela se transformera en une illumination et une bonne conscience. Ce qui apporte la tranquillité d’esprit.

Types de méditation:

  1. Méditation de bienveillance
  2. Scintigraphie corporelle ou relaxation progressive
  3. Méditation de pleine conscience
  4. Méditation de la conscience de la respiration
  5. Yoga Kundalini
  6. Méditation zen
  7. La méditation transcendantale

Ces genres suivent différents styles de médiation. Vous pouvez sélectionner celui qui convient à votre style de vie. Le but principal de toute la méditation est d’apporter plus de paix, moins de stress, de conscience de soi, de réduire les sensations négatives.  

Aime-toi toi-même

La beauté a différents aspects et formes. Il existe en différentes tailles et formes.

Un cœur courageux ose voir la beauté dans chaque placement qui a été fait avec amour et attention.

S’aimer soi-même, c’est idéaliser sa valeur. Vous dire que vous êtes là aussi. Vous pensez, vous souriez et vous riez.

Lorsque vous donnerez des énergies positives à l’univers en vous aimant, c’est là que l’univers vous enverra les vibrations.

Ce seront les vibrations d’amour, de respect, d’attention et de louange de votre beauté.

Pour vous aimer, vous devez vous accepter. Si vous vous acceptez, vous aimerez vivre au-delà des 100 ans.

Étapes simples pour s’aimer soi-même:

  1. Pardonne toi aussi
  2. Prenez soin de vos cheveux, de votre corps et de votre âme
  3. Sourire dans le miroir
  4. Soyez gentil, généreux et aimant
  5. Parle à toi-même
  6. Suivez une critique constructive
  7. Ne vivez pas trop dans le passé
  8. Comprenez-vous, optez pour une introspection profonde
  9. Médiation quotidienne
  10. Acceptez vos erreurs 
  11. Désolé si vous vous trompez
  12. Ferme les gens négatifs

Réduisez le stress, purgez les personnes négatives de votre vie

Les personnes négatives sont une source d’énergie négative.

Voyons comment cette énergie fonctionne contre nous.

Il a été prouvé que l’univers a de l’énergie, c’est l’énergie qui vous aide à attirer les choses auxquelles vous avez pensé.

Tout ce que vous attirez dans le monde pour vous est dû au but d’imaginer et de visualiser. Maintenant, le nom moderne de cette philosophie a été appelé une loi d’attraction.

Alors, pourquoi ne pensons-nous pas quelque chose d’influent et de positif, pour mettre un terme à notre pensée négative?

Le processus est la façon dont cela fonctionne pour le cercle de votre ami. Les personnes négatives apporteront des énergies négatives dans votre maison, votre bureau et aussi dans votre cœur et votre âme, ce qui finira par vous affecter en ayant le moral bas.

En outre, un autre facteur pour réduire les personnes négatives est de travailler sur votre croissance. Beaucoup sont dépendants de certaines dépendances ou de certains modes de vie de base. Vous devez comprendre cela et arrêter de perdre votre temps dans ces domaines.

Pourquoi devez-vous couper les gens négatifs?

  1. Les gens seront ce qu’ils sont. Donc, s’ils sont faibles, ils vous feront cela.
  2. Les gens sont liés dans leurs jonctions quotidiennes de nature et d’habitudes, ce qui ne convient jamais à la même personne
  3. Les gens par leurs discours, leurs comportements et leurs actions vous nuiront et cela nuira vraiment à votre personnalité.

Comment mieux se connaître et éliminer les énergies négatives:

  1. Sachez ce que vous voulez.
  2. Ne tournez pas à gauche s’ils tournent aussi
  3. Aidez-vous et assistez-vous autant que possible
  4. Méditez pour vider votre esprit
  5. Parlez toujours, pensez et faites du positif
  6. Ne parlez pas aux gens en retour. Ou des potins
  7. En savoir plus et en apprendre davantage
  8. Essayez de dire non au besoin
  9. Soyez heureux et répandez le bonheur même si ce n’est pas votre habitude
  10. Demandez de l’espace

Cliquez ici pour voir la première partie du texte.

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Nicolas Desjardins

Bonjour à tous, je suis le rédacteur en chef de SIND Canada. J'écris des articles depuis plus de 10 ans et j'adore partager mes connaissances. J'écris actuellement pour de nombreux sites web et journaux. Toutes mes idées proviennent de mon style de vie très actif, je pose chaque jour des questions à des médecins et spécialistes. Je me tiens toujours très informé pour vous donner les meilleure informations. Au cours de toutes mes années en tant qu’informaticien, je suis devenu un chercheur incroyable. Je crois que toute information doit être gratuite, nous voulons en savoir plus chaque jour. La plupart de nos sources médicales proviennent du site internet Canada.ca et recherche gouvernementale. Vous pouvez me contacter sur notre forum ou par courriel à info@sind.ca.

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