Comment commencer à compter les macros pour perdre du poids :

Les diététiciens suggèrent de manger équilibré, nous devons réguler notre apport calorique en fonction de notre dépense calorique quotidienne. Un Calcul Macro nous aide à réguler les principales parties de notre alimentation. Ce sont les glucides, les graisses, les protéines, cela aiderait à réguler le taux de cholestérol dans notre corps. Lorsque nous sommes capables de manger les calories en fonction de notre niveau d’énergie requis, nous sommes capables de digérer facilement les aliments. Les gens mangent tout simplement trop et ne se soucient pas de ce qu’ils mangent, n’aidant pas la cause de la régulation du poids. Les macros comme les protéines, les graisses et les glucides doivent être régulées pour maintenir un poids santé par rapport à votre âge et votre taille.

Dans cet article, nous discutons des ratios appropriés des macros pour perdre du poids : les ratios varient en fonction de votre niveau d’activité. Si vous avez une vie active, vous pouvez augmenter le niveau de graisses et de glucides ainsi que les protéines et vice versa. Le calculateur de macros nous aide à trouver les ratios de macros en fonction de votre niveau d’activité. Cela augmente les chances que nous soyons capables de manger en fonction de la quantité d’effort ou de stress sur nos muscles. Le taux de cholestérol LDL est essentiel pour qu’une personne ait un mode de vie sain.

Ratio de macros pour la perte de poids :

Lorsque vous cherchez à perdre du poids, vous devez réduire le taux de cholestérol dans votre corps. L’obésité peut être causée par le cholestérol LDL (Low-Density Lipoprotein) dans votre corps. Les macros pour la perte de poids indiquent que vous devez réduire le nombre de glucides et de graisses dans votre alimentation et augmenter la quantité de protéines. Les ratios parfaits de macros pour perdre du poids sont 10-30% de glucides, 40-50% de protéines, 30-40% de graisses. .Macro calculatrice pour perdre du poids, vous devez réduire les calories. Cela signifie que nous créons une carence en calories en réduisant le nombre de calories vides dans notre corps. Lorsque vous êtes en mesure de perdre du poids, la principale raison derrière cela est que vous allez réguler votre alimentation.

Conseils pour faire vos repas selon les diététiciens :

Les exigences du ratio macro sont différentes pour les hommes et les femmes. Les femmes ont généralement besoin de moins de glucides que les hommes. Le compteur de macros aide à faire notre alimentation en fonction de notre sexe, cette différence apparaît à cause du niveau d’hormones des hommes et des femmes. Un calculateur macro pour la perte de poids nous aide à trouver les ratios parfaits en fonction de notre sexe et de notre niveau d’activité. Il existe six principes directeurs lorsque nous utilisons le compteur de macros pour déterminer le meilleur rapport de macros pour nous-mêmes.

1. Lorsque vous avez faim, utilisez une calculatrice macro pour perdre du poids et un taux de protéines plus élevé car vous pouvez digérer les protéines en raison de votre faim.
2. Si vous en avez marre des glucides fibreux, vous avez besoin de macros, faciles à digérer.
3. Les gens mangent tout simplement trop et ne se soucient pas de ce qu’ils mangent, n’aidant pas la cause de la régulation du poids. Les macros comme les protéines, les graisses et les glucides doivent être régulées pour maintenir un poids santé par rapport à votre âge et votre taille.
4. Dans cet article, nous discutons des ratios appropriés des macros pour perdre du poids :
5. Si vous n’arrivez pas à perdre du poids, utilisez la macro-calculatrice et réduisez l’apport en glucides surtout dans votre dîner.
6. Réduisez votre consommation de sucre pour réduire votre poids et il est préférable d’augmenter votre apport en protéines et en fibres et de connaître leur rapport avec la macro calculatrice pour perdre du poids.
7. Si vous souhaitez augmenter votre poids, ajoutez 5 à 6 bouchées d’amidon telles que des patates douces, des flocons d’avoine ou de la courge par repas. Cela aiderait à augmenter votre poids et à gagner de la masse corporelle.
8. Si vous perdez de la masse musculaire, vous pouvez ajouter des protéines à votre alimentation, un calculateur macro pour la perte de poids aide à ajouter le rapport de la protéine. Sans cela, il peut être tout simplement trop difficile de maintenir la force du corps.

Conclusion:

Vous ne pouvez gérer votre poids qu’en ajustant votre alimentation en fonction de votre niveau d’activité. La plupart du temps, c’est devenu un problème car vous mangez trop et menez une vie statique.