Las 5 razones probadas para no mezclar alcohol y pérdida de peso
Fue ayer que vivir un estilo de vida saludable era un lujo para muchas personas. Sin embargo, todo ha cambiado en los últimos meses a medida que el mundo permanece cauteloso en una terrible crisis de salud global.
Introducción
En un instante, una vida saludable se convertirá en la última tendencia en todo el mundo, lo que significa además estar en buena forma, el peso adecuado para su composición y características corporales particulares.
Si bien lograr un ajuste adecuado es extenuante, mantenerlo tampoco es una broma, especialmente durante estos días cuando los movimientos se limitan o restringen.
Visión general
Mantener el peso deseado es impactante para su salud general y su susceptibilidad a condiciones médicas críticas. Cuando tiene sobrepeso, tiene un alto riesgo de problemas de salud cruciales, como diabetes, hipertensión arterial y problemas cardíacos.
Entonces, ¿cómo puedes mantener un peso saludable? Es una pregunta que se ha vuelto relevante y de tendencia en estos días.
Incluyendo una dieta adecuada y ejercicio son dos formas específicas de mantener un peso saludable. Reducir la ingesta de calorías en su comida es tan importante como mantener su salud. Eliminar los malos hábitos, como los vicios, también es impactante para perder y mantener el peso.
Beber y fumar son dos factores que dificultan su vida saludable y sus esfuerzos para perder peso. No puedes mezclar alcohol y pérdida de peso.
Al decir esto, aquí están las cinco (5) razones probadas principales por las cuales no existen la pérdida de peso por alcohol.
Estos son los fundamentos prácticos y las pruebas de por qué nunca es aconsejable combinar la pérdida de peso con el consumo de alcohol que tiene pruebas médicas de diversas investigaciones y estudios realizados a lo largo del tiempo.
Cinco (5) razones prácticas y comprobadas para no mezclar alcohol y pérdida de peso
¿Se pregunta por qué parece extremadamente difícil perder 5 kg de peso? ¿Por qué no suma el número?
Las respuestas a las preguntas anteriores dependen enormemente de su estilo de vida. Mantener los vicios como beber alcohol nunca ayudan a eliminar ese exceso de grasas o mantener un peso saludable.
Este es el por qué:
El alcohol tiene más contenido calórico “vacío”
Perder y mantener peso requiere reducir la ingesta de calorías, y nunca puedes hacerlo cuando bebes.
Toneladas de bebidas alcohólicas tienen calorías “vacías” que son perjudiciales para su cuerpo. Un estudio muestra que en una lata de cerveza de doce onzas, hay un contenido de aproximadamente 155 calorías, mientras que un vaso de vino tinto de cinco onzas tiene ciento veinticinco calorías.
La ingesta diaria recomendada de calorías en una merienda es de alrededor de 150 a 200, por lo que, cuando bebe más cervezas o copas de vino durante una salida nocturna con sus amigos, consuma más de cientos de calorías adicionales.
Y sin importar las calorías en los mezcladores incluidos en la mayoría de las bebidas, como refrescos o jugos de frutas.
Por eso es difícil perder ese exceso de peso de 5 kg .
El alcohol contribuye al exceso de grasas estomacales
¿Has oído hablar de “cerveza de tripa”?
Las cervezas y otras bebidas alcohólicas contienen azúcares simples que tienen muchas calorías. Entonces, cuando esta caloría adicional ingresa al cuerpo, se almacena como grasa y, por lo tanto, conduce al aumento de peso.
No puede decirle a su cuerpo cómo deberían ir esas calorías adicionales o dónde deberían terminar. Si tan solo pudieras, pero no pudieras. El cuerpo acumulará un exceso de grasas, generalmente en el área abdominal.
¡Tanto para bajar de peso!
Por lo tanto, si no le gusta parecer que siempre está embarazada debido a un estómago abultado como resultado de beber cervezas, no mezcle cerveza y pérdida de peso.
El alcohol provoca obesidad, hígado graso y órganos corporales defectuosos.
Además de las calorías, el alcohol también puede ser una fuente primaria de combustible. Significa que cuando bebes bebidas alcohólicas como cervezas, el cuerpo las quema primero antes que nada.
Entonces, cuando sucede, los lípidos y la glucosa terminarán como tejido adiposo, y demasiado se convertirá en grasas en exceso, lo que conducirá a grasas viscerales que acomodarán todos los órganos de su cuerpo, como el páncreas, los intestinos y el hígado.
Esta acumulación conducirá a la obesidad, el hígado graso, la diabetes y otros riesgos para la salud. Por lo tanto, explica por qué no debe beber alcohol cuando está tratando de perder peso.
Si bien el hígado filtra sustancias extrañas que ingresan a su cuerpo, como el alcohol, también desempeña un papel vital en el metabolismo adecuado de los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Por lo tanto, el consumo excesivo de alcohol conducirá a un hígado graso, lo que conducirá a un hígado dañado. Cuando sucede, es difícil perder peso.
Y cuando eres obeso, surgen más complicaciones de salud, como la diabetes.
Surgirán más complicaciones de salud cuando sea obeso, y la más importante es la diabetes. Los cambios provocados por el consumo excesivo de alcohol afectarán el funcionamiento adecuado del cuerpo, lo que provocará órganos defectuosos, lo que es más un problema que la pérdida de peso.
La lucha contra la gripe Kung será solo un rumor y humor en lugar de una realidad. Combatir problemas de salud, como el aumento de peso y la gripe, se vuelve más difícil cuando toma alcohol.
El alcohol afecta la ingesta de alimentos, la absorción de nutrientes y la digestión.
Un estudio reciente descubrió que el alcohol desencadena y envía señales al cerebro diciéndole que tiene hambre y, por lo tanto, le insta a consumir más alimentos de los que debería.
Estudios anteriores también respaldaron esta afirmación, ya que presentaron una serie de eventos en la investigación sobre cómo la intoxicación puede instar a alguien a cavar más alimentos, y la parte más triste de todo es que la mayoría de los antojos que una persona borracha quiere son alimentos poco saludables.
Dicho esto, su sistema digestivo se bloqueará debido al estrés de la ingesta ininterrumpida de alimentos poco saludables cuando bebe alcohol. Por lo tanto, los movimientos y secreciones en el tracto disminuirán.
Los movimientos y secreciones adecuados en su sistema digestivo favorecen una digestión saludable. Esta función descompone los alimentos consumidos en simples piezas de nutrientes, que el cuerpo absorberá y utilizará a cambio para mantener el funcionamiento regular del cuerpo. Por eso es imprescindible en el proceso de digestión.
Tomar bebidas alcohólicas puede afectar la digestión y, por lo tanto, afectar el proceso de absorción de nutrientes en el cuerpo, lo que también daña el metabolismo de los órganos que juegan un papel crucial en el control de su peso.
El alcohol arruina tus patrones de sueño
Numerosos estudios sugirieron que el alcohol arruina tu hábito de dormir. Beber bebidas alcohólicas puede aumentar las horas de estar despierto durante los momentos de sueño.
Cuando bebes muchas cervezas o vasos de alcohol antes de irte a dormir, las tendencias serían más descansos en el baño y, por lo tanto, privarte de horas de sueño.
La privación del sueño, ya sea la falta de horas de sueño o la dificultad para dormir, puede conducir a un desequilibrio hormonal, relacionado con el almacenamiento de energía, la saciedad o la plenitud, y el hambre.
Por lo tanto, no es una sorpresa anhelar algo de comida cuando bebes cerveza o cualquier alcohol porque tu cuerpo te dirá que tienes hambre, ya que la saciedad, que es la supresión del hambre o la saciedad, se arruina.
Aun así, estaba lleno antes, pero una vez que bebe cerveza, tiende a tener hambre nuevamente, y por lo tanto, anhelará más alimentos, y generalmente no saludables, lo que nos llevará de vuelta al número uno a cuatro.
Al decirlo, las cinco (5) razones principales mencionadas anteriormente han sido los resultados relevantes en un puñado de investigaciones y estudios a lo largo del tiempo.
Ahora, debe tener una buena idea de lo imposible que es, y extremadamente difícil deshacerse de esos 5 kg de su exceso de peso o simplemente mantenerse en buena forma cuando es un ávido bebedor de alcohol o cerveza.
No puedes simplemente mezclar alcohol y perder peso.
Conclusión
En conclusión, el combo de alcohol y pérdida de peso no es un dúo perfecto cuando quieres vivir y mantener un estilo de vida saludable. Cuando piensa en las calorías vacías que se acumulan en su cuerpo cuando bebe cerveza u otras bebidas alcohólicas, es inimaginablemente peligroso.
Conducirá a regulaciones corporales indeseables que le impedirán perder y mantener un peso saludable. Por lo tanto, la lucha contra la queja Kung no será posible, ya que te vuelves más susceptible o propenso a las enfermedades.
Estas calorías acumuladas se convertirán en un exceso de grasas no utilizadas, que comenzarán a acomodar o llenar otros órganos del cuerpo, como el hígado, los intestinos y el páncreas, lo que conducirá a un hígado graso, problemas digestivos, un aumento en el nivel de azúcar en la sangre y un aumento elevado de presión arterial, que causa problemas médicos y de salud más críticos, como cirrosis hepática, diabetes, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, entre muchos otros.
Por lo tanto, no piense en mezclar su viaje de pérdida de peso con una botella de cerveza, pensando en no afectará el proceso. Recuerde, una lata de 12 onzas de cerveza tiene un contenido de 155 calorías.
Entonces, imagínese beber dos latas de cervezas, y sin especificar, todos los alimentos y otras bebidas, como los mezcladores, jugos de frutas y refrescos, que ha bebido en un día elevado el exceso de grasas no utilizadas y dañinas en su cuerpo, lo que complica todo, incluida la pérdida de peso.
